【上班族的便当日记🍱🍱 7款不能错过的营养快手便当~】

上班族省钱小妙招——带便当!一个星期工作5天,若天天都外食的话,长期下来的伙食费确实是一笔庞大的开销啊~不如早起动动手自备便当,这样每个月就能剩下一笔钱,而且也吃得比较健康哦!小编知道上班族的睡眠时间是非常宝贵的,所以接下来推荐的便当,保证简单快速又好吃~

1. 猪肉鸡蛋双色便当

图片来源:脑波弱的上班族黑白煮

所需食材:猪绞肉,鸡蛋、酱油、盐、奶油

图片来源:脑波弱的上班族黑白煮

猪绞肉用酱油及盐巴腌渍入味,蛋打散备用。用奶油做好炒蛋后,接着炒熟猪绞肉就完成便当咯~

 

2. 味增蜂蜜鸡肉便当

图片来源:脑波弱的上班族黑白煮

所需食材:鸡胸肉,杏鲍菇、青菜、小番茄、蒜米、味增、蜂蜜、奶油、盐

图片来源:脑波弱的上班族黑白煮

把鸡胸肉用味增和蜂蜜腌渍5分钟,下锅翻面煎干。杏鲍菇切段用奶油炒香;青菜和蒜米一同炒香就能装便当啦~

 

3. 香菇腊肠焖饭

图片来源:豆果美食 缘豆儿

所需材料:腊肠,香菇、萝卜、姜、葱、酱油、料酒、糖、盐

图片来源:豆果美食 缘豆儿

将腊肠和泡发的香菇连同姜,葱、萝卜和调味料一起炒香,之后倒入电饭煲内和白米一起煮熟,就是那么简单~

 

4. 扬州炒饭

图片来源:美食台foodvideo

所需材料:火腿,虾仁、蛋、洋葱、米饭、葱、调味料

说到便当怎么可以忘记拥有最快捷做法的炒饭呢~只需将备料全部一起炒香,加入白饭翻炒,香喷喷的炒饭便当就这样诞生啦~

 

5. 香肠番茄意大利面

图片来源:杨桃部落格

所需材料:香肠,番茄酱、意大利面、花椰菜、蒜米、洋葱

香肠煎香备用,把番茄酱和蒜米洋葱一起煮香,接下来把煮软的意大利面倒入番茄酱内拌炒,开胃的面食便当完成~

 

6. 叉烧肉饭团

图片来源:杨桃部落格

所需材料:档口售卖的叉烧肉,热白饭、豌豆、玉米粒、胡萝卜粒、盐

将叉烧肉切丁和白饭及其他食材混合,捏成饭团的形状就大功告成咯~喜欢吃烧肉的朋友不妨来个烧肉发团,其余食材也可依个人喜好更换哦~

 

7. 潜水艇三明治

图片来源:杨桃部落格

如吃腻了米饭便当,简单方便的三明治也是午餐的不二选择~

所需食材:法国面包,火腿、起司片、生菜、番茄、蛋、洋葱、美乃滋、黄芥末酱

三明治做法就不用小编多说啦,把备好的材料通通夹进面包内,小编包你5分钟内可以出门上班~

 

小编总结一下,做便当其实可以很随性,看看冰箱内还有什么食材,随手简单一煮就可以是一餐~另外,需要提醒各位上班族们,自备便当上班需要牺牲一定的时间,所以要做好觉悟,这样便当才做得开心,吃得开心啊~

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