正在减肥的女孩们快闪开!!【这5种香甜多汁的水果是减肥克星,不能碰~不然就越减越肥哟!】

上班族的我们常待在冷气房,这时候大家想必会觉得说既然运动变少了,那在饮食上势必是要好好控制一下了!不然怎么减肥?然而女孩们的惯用伎俩就是最爱切些水果来当正餐,特別是冰过的整个消暑啊~殊不知!有些水果根本是减肥杀手啊,这些水果吃几口的热量可能比吃肉或是喝可乐还高,如果不要肥还没减到就胖了,以下几款真的要避开啊,不要吃错了!

西瓜
什么!第一个就这下这个猛药,西瓜冰或是西瓜果汁都是逛街逛一逛,口超极渴然后想吃甜食的最佳选择啊~但其实西瓜的含糖量真的太高,每一口多汁都富含大量果糖,吃大量果糖的感受跟葡萄糖不一样,后者会让你有饱足感,但果糖不会,所以一口接一口结果变成过量摄取!

榴莲
大家常说榴莲是水果之王,虽然因为味道的关系有些人喜欢有些人不喜欢,但喜欢吃的人是真的那种著魔般地爱!吃法的话,很多人会买来把它冰在冷冻柜,冰过吃起来的口感很像冰淇淋,就是冰冰绵绵的那种口感你知道的。但其实它热量真的超级高,平均热量大概位在150大卡 / 100克,你如果把整颗榴梿吃掉,大概会落在3000大卡喔!真的是太惊人了啦!

荔枝
又是一个大家很爱买来冰镇后享用的水果,想想皮都拨好以后冰在冰箱,拿出来冰冰又多汁的口感,也是一口接一口的最佳选择。但其实每棵荔枝果肉的含糖量是在20%左右,热量 70大卡 / 100克,等于每吃一颗就是喝一口糖水喔,要小心要小心!

芒果
西瓜不能吃,现在又要告诉我芒果不行,没错因为芒果的热量真的不低,大概位在 50大卡 / 100克左右,特別有些特別厉害的品种,每一口都是香甜,含糖量更是可怕,大概吃一颗芒果就等于吃完一大碗白饭,实在不容小觑!不过芒果富含纤维,适量摄取有帮助肠胃与排便效果,所以不是不能吃,只是不要过头就好了呀!

蓝莓
酸酸甜甜,搭配优格整杯不仅好看还超好吃,几乎没有女孩不喜欢,而且营养价值也不低,高抗氧化对大脑和免疫系统都很好,只是热量也满高的,58大卡 / 100克,比芒果还高些,爱吃的女孩们要注意啦~

以上五个水果是编辑选出可能比较容易踩雷的选项,不过其实高热量水果还是有很多啊,像是香蕉、哈密瓜等等,只能说虽然比起油炸的东西,这些水果的热量是相对低的,但不小心嘴馋吃多了还是可能变胖喔!下次吃之前要多注意呀,免得越减越肥~

Facebook Comments