BMW X2【美得让人窒息!全球最耀眼夺目动感十足的X系列登马啦!】

    BMW 最受宠的X系列又有新成员啦!~\(≧▽≦)/~ 全新BMW…

【不只是闭目养神那么简单啦~冥想7大好处让你身心灵同步🙏🙏】

相信大家常常会在武侠电影中看到师父盘腿而…

【烟霾又来袭了!6招教你对抗烟霾,让身体保持健康🧐🧐~】

近日,烟霾再度卷土重来,天空多了一层朦胧感,空气中也弥漫着一股难闻的烟熏烧焦味,这时候如果没有照顾好身体,就很容易生病了。其实,烟霾不但会导致身体发热、眼睛疲劳、头昏脑胀等症状的出现,还可能增加呼吸系统疾病患者的病发率,所以绝对不能忽视。SINI…

【新年后遗症!是时候认认真真替身体进行大扫除了😯😯~】

农历新年结束了,但你的身体和心情却还沉醉…

【喝咖啡☕☕如何越喝越健康?!搜集小撇步最重要~】

咖啡是很多上班族和学生的提神圣品,但其实很多人都对咖啡有刻板印象,认为它是不健康的饮品,喝多了会对身体造成伤害。美国一个研究显示了,每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人更加长寿,因为咖啡中富含的抗氧化剂是预防癌症的良方。长期喝咖啡的人患心血管疾病、呼吸系统疾病、肾病、癌症和糖尿病的风险都更小。首先需理清咖啡要怎么喝、什么时候喝、什么人不适合喝等迷思,才能让你喝得更健康。   什么时候喝咖啡最好? …

【5大长寿运动!这些运动🏓🏸🏃‍♂️🏊‍♂️都入榜了~】

虽然说运动对身体有很大的好处,不仅能促进身体健康,更能改善一个人的心理状态,帮助人们增强自信心等,所以运动是身体最好的保养品。但究竟什么类型的运动最能延年益寿且远离高风险疾病的目标呢?《英国运动医学期刊》此前进行了一项长达15年的调查,并列出前5名最有助于长寿的运动。想知道有没有做对运动,就来检查看吧!   能延年益寿的运动排行榜 1.…

【吃饱就犯困太痛苦!5招教你摆脱餐后嗜睡😴😴】

午餐后最怕就是『饭气攻心』,坐在电脑前昏昏欲睡又不能睡,实在是太痛苦啦!其实这是一种叫『食困』或者『餐后嗜睡』的生理现象,是非常正常的哦~而且饭后想睡有很大的原因是和你吃的食物有关系哦,现在就让我们继续看下去吧🤣🤣   为什么吃饱就困? 一般说法指吃饱后为了有助消化,体内大量的血液流到了肠胃等消化系统,导致大脑缺血而犯困,这种说法是不正确的哦!餐后犯困的原因之一就是高胰岛素水平,午餐摄入高碳水化合物食品会让血糖升高,刺激胰岛素大量分泌造成身体在餐后进入疲倦的状态。   摆脱『食困』小撇步: 1.…

【自己的快乐自己『吃』!10大快乐食物帮你赶走坏心情~】

人如期食,说明人的饮食习惯可以反映出ta的健康状况和生活环境。人吃得好,心情就自然好~动不动就发脾气,情绪低落等症状可能是身体缺乏某些营养素而发出的警讯哦!吃甜食让心情变好的做法已经过时啦,跟着SINI吃happy…

【了解失眠病因,5招让你有效解决失眠🤓🤓~】

很多人认为失眠并不是严重疾病,而只是一种症状的表现,但如果长期失眠又得不到适当治疗,就会引发其他并发症,导致患者感到焦虑、烦躁不安或情绪低落,从而对身心健康造成很大的危害。如果你也面对失眠的问题,不妨尝试找出病因,检讨自己的生活习惯,才有机会远离失眠噢~   什么是失眠? 失眠是指各种原因引起的入睡困难、无法保持睡眠状态、睡眠深度或频度过短和睡眠质量差等问题。另外,如果有出现睡眠时间的减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒、睡后感觉疲累、容易被惊醒、对声音和灯光敏感等状况,都是失眠的症状。   为什么会失眠? …

【长期遭便秘💩💩困扰?马上揭开便秘病因及改善方式🧐🧐~】

便秘是现代人非常普遍的现象,是把排泄物排出体外的过程中所经历的不顺畅或阻碍感,尤其在马来西亚炎热的气候,身体水分随汗液流失的速度更快,所以也更加容易便秘。想要解决便秘的问题,首先必须先了解导致便秘发生的原因,再对症下药,才有望药到病除噢~   什么是便秘? 便秘主要是指病患的排便次数和粪便量减少、粪便干结至排便不顺及排便时伴随疼痛感等病状。一般上,每2到3天,甚至一星期才排便一次,即为便秘。然而,大部分面对便秘问题的患者,都以为便秘只是小状况而选择忽视它,但其实便秘不仅会导致肛门疾患、直肠炎、大肠肿瘤,甚至可能引发心脑血管疾病,所以绝对不容小觑!   为什么会便秘? …

【淘宝10件办公室健康单品~ 上班族必看!】

普通人平均每年花在工作上的时间超过了1800小时,所以难怪我们会在工作中养成一些坏习惯。…