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【奶制品千百种,动物奶 VS 植物奶该如何选择?哪个更有营养?】

过去牛奶厂商所带来资讯让我们对牛奶给身体带来的好处深信不疑。近年来植物奶也越来越受关注,主要是周遭环境对动物奶带来负面的影响与污染。那到底我们该如何选择呢?能不能直接饮用植物奶以取代从小到大所喝的动物奶?   什么是动物奶? 动物奶就是我们一般上所喝的羊奶,牛奶等。取至动物身体分泌出来的乳汁。乳汁经过提炼发酵等过程后,就会被制成奶制品。 什么是植物奶? 对于植物奶,在我们身边会较少听说,因为身边爱喝奶的朋友都少有喝植物奶的。但其实植物奶指的就是以植物为原材料所提炼而成,并不是由植物分泌出来的乳汁。市面上,普遍的植物奶就比如豆浆、米浆等等,提供给素食者或对动物奶过敏的群体。 如何分辨动物奶和植物奶的营养价值? 动物奶与植物奶其实各有好处,两者所带来的营养价值也不同。植物奶的好处在于含有丰富膳食纤维;,此外,胆固醇及饱和脂肪酸含量也较低;而牛奶有丰富的蛋白质、钙质,磷,甚至于维生素A和B群的含量都比植物奶来得更胜一筹,所以两者是无法取代任何一方。牛、羊奶及豆浆提供最多的营养素是蛋白质,米浆、燕麦奶则是碳水化合物的含量比较多,所以两者应该保持均衡。   动物奶和植物奶对于健康的影响 只要是‘奶’,就等于“有营养”?其实也不一定。如上文所提到,植物奶含有丰富的膳食纤维,黄豆蛋白质(豆浆)及B聚葡萄醣(燕麦)等成分皆证实有效调节血脂,其中黄豆能缓解更年期不适,简单来说,植物奶较为适合年长者。而动物奶则是具有补充钙质,骨质保健的功能。不过,有好多硏究指出,动物奶可导致湿疹更严重,此外,还会造成骨质疏松。其实,动物性蛋白质较容易被人体吸收,但无论是动物性还是植物性,只要摄取过量蛋白质就会引起钙质的流失;所以凡是都不能过量就对了。   知道该如何选择适合自己的饮用奶了吗?其实每个人应该依自己需求来做选择。两种奶都各有各的营养,除了奶制品,自身的饮食均衡才是最重要。   资料来源:食力  

【SINIMOVIEKAKI】『The Maze Runner』鲜肉男主Dylan O’Brien伤势已好,竟蓄起浓密胡子,扛起重机枪,携手金球影帝Michael Keaton以『American Assassin』重磅回归影坛!

『American Assassin』改编自Vince Flynn系列畅销小说,由Michael Cuesta 执导,Dylan O’Brien, Michael Keaton, Sanaa Lathan, Shiva Negar以及Taylor Kitsch等领衔主演。这部动作新片可是Dylan O’Brien在受伤停工修养后的最新复出之作,在里面化身为一名帅气CIA探员再次挑战高强度动作场面。 故事讲述由Dylan O’Brien饰演的CIA探员Mitch Rapp因女友遭到恐怖袭击过世而陷入了悲痛之中。而Michael Keaton饰演的Stan Hurley则是CIA里最令人闻风丧胆的恐怖教官,负责训练Mitch Rapp,协助他走出伤痛并追捕恐怖主义背后的主谋。他们一起进行调查,与土耳其女特工(Shiva Negar 饰演)联手,全力阻止神秘情报员(Taylor Kitsch 饰演)将在中东展开的第三次世界大战! 由于之前受伤的阴影,在Dylan休养期间甚至一度认为自己不会再拍摄动作戏,直到『American Assassin』排练动作期间才逐渐卸下心防,慢慢调整自己的状态。 Michael Keaton也常在排练中特别注意Dylan的状态,把在戏里的师生情衍生至戏外。 电影将于9月14日与美国同步上映,一起走入电影院欣赏Dylan O’Brien从鲜肉蜕变成为型男后的最新力作。        

【麦当当的隐藏菜单!不止McGangBang,还有其它的呢~ 快试试麦当劳叔叔也没告诉你的隐藏版汉堡呗(´⊙ω⊙`)】

如果说今天吃快餐,你首先会想到什么呢?想必就是快餐连锁店的老大麦当劳对吧?!如果你已经厌倦了汉堡和薯条,一起来看看由知名网站 #HackTheMenu所介绍的美国版的隐藏菜单!相信大部分人都一定没吃过呢。不过,其实这样另类的菜单早在2014年或更早的时期,就已经在一些世界各地的小角落开始盛行了。当地的小众都肯定知晓麦当当这隐藏版菜单的汉堡哦! 1.Chicken McGrilled 把鸡肉换成香肠,鸡蛋和培根,亦可以依据个人喜好把鸡肉和以上三种材料结合,成为店里独一无二的汉堡。天啊,鸡肉和华夫饼味道结合,这么邪恶的汉堡,想到就流口水啦~ 2.McGangBang 这几天网络疯传的McGangBang,这股热潮就这样被掀起了!其实很简单的,只要Order一份McChicken 和McDouble,再把McChicken 放进面包里。两者结合,小编觉得这很可以,绝对可以满足你这个吃货的无底洞。是不是好棒棒呢 ~ <( ̄︶ ̄)>  3.Grilled Cheese 这一道较适合没什么食欲或者素食者的你。只需order一份烤芝士再搭配上脆口的烤面包,有饱足感之余,口感更不在话下。素食者也可以好好享用汉堡哟 ╰(*°▽°*)╯ 4.Poor Man’s Big Mac Big Mac的价格让你却步?尝试用McDouble换成Big Mac的口味!只需在order McDouble时嘱咐店员把番茄酱换成Big Mac的酱再加点生菜就能享用Big Mac的美味咯! 5.Pie McFlurry 将苹果派与McFlurry 冰淇凌混合就成功变身成为另一道口感奇特甜点。没错,就是这么easy~ 还在想要怎么Order McDonald 吗?不用想了,下次走进麦当劳的时候,一就打开我们的文章,直接告诉店员说你要这个;在不然就不妨问问店员,你想要的创意汉堡搭配法,搞不好又能创造出另一道绝世美食呢~到时候别忘了Share给小编哦~ ~\(≧▽≦)/~     

AGROTOURISM RESORT【与自然生态结合的独特度假屋就在霹雳!周末长假亲子游呗~\(≧▽≦)/~】

这家[PERAK AGROTOURISM RESORT] 位于霹雳督亚冷(Tanjung Tualang),距离丹戎镇屯龙镇仅10分钟车程,该度假屋提供无与伦比的休闲感,特别适合期望寻找美好假期的城市居民。 目前,有10个精心设计的小屋可供选择,其中包括了霹雳州传统马来风格。除了有风景秀丽的湖泊和广阔的农场和种植园,还有各种活动等着你去体验! 湖泊提供了钓鱼活动,让喜爱钓鱼的人可以来这里消遣。而农场和种植园则种植许多类型的农作物,例如玉米,香蕉,甘蔗,枣,草药,酱油,番茄,西瓜,红薯等,目的是希望旅客将能够通过在这里逗留期间用自己的收获做饭或吃饭,享受大自然的带来的果实。除了做饭,旅客还能在草本园区学习许多传统马来草药及其药用性质的名称,如茉莉花,Tembaga Suasa,Pecah Kaca,Ganda Rusa等等。 度假屋的另一大景点是蜜蜂园。旅客可观看蜂蜜生产过程,更能直接品尝最新鲜纯正的蜂蜜。 孩子和动物爱好者可参观动物园,在那里孩子们可以与可爱的小动物如兔子,鸟类等零距离一起玩耍,在玩耍过程中学习认识这些大自然生物。至于喜欢刺激活动的旅客也可选择尝试户外活动,特别是全地形车辆游乐设施,骑自行车,皮划艇,彩弹和射箭等休闲活动。 这个结合农业和旅游元素的度假屋提供了异常多样的户外活动和充分展现大自然的美丽,非常适合一家大小一起度过一个愉快的时光。     PERAK Agrotourism Resort 地址:A15, 31800 Tanjung Tualang, Perak, Malaysia 电话:017-513 0242 FB: PERAK Agrotourism Resort          

【政府 VS 私人医院,价格天囊之别!大马生小孩到底需要多少钱? 】

妈妈与准妈妈之间聊的一定是妈妈经了吧,尤其一打开这个话题一定就停不下来。不过跟着物价水涨船高,现在生小孩的价格也是越来越贵。而这最后的价格呢其实是取决于多种因素,这里为你整理了部分政府医院和私人医院的生小孩价格。(仅供参考,实际费用需到医院做了解)   政府医院 据了解政府医院在2017年1月1日起开始调涨医疗费用,涨幅高达50%。 图片来源:lcthelittleguy     剖腹产(一等病房)从RM800涨幅50%变成RM1200,产钳,臀位分娩由RM400涨至RM600,而一般分娩(一等病房)由RM300涨到RM450。   参考一名网友在今年1月在政府医院生产的价格,住的是三等病房,一共才RM53。 照片来源:Tan Ivy Blog   私人医院 私人医院生小孩的价格一定比政府医院高出很多倍,那取决于你选择的服务,从选择的医院,妇科医生(同一间医院里不同医生不同价格),住的病房,使用的止痛药(无痛分娩/杜冷丁),有没有打催生剂 ,自然分娩或剖腹分娩 到其他的医疗条件等等来计算。一般来说,自然分娩预计需要费用于RM3,000至RM7,000之间而剖腹分娩是RM6,000至RM12,000。 来源:Zara Agnes 的妈妈费用帐单   以下为2015年至2016年在吉隆坡,雪兰莪州和布城最大型的医院(包括私人和政府)的生产费用。   Kuala Lumpur 吉隆坡   Pantai Hospital Kuala Lumpur (Bangsar) •自然分娩 -无药:1.5天(单人间) – RM5,000 -无痛分娩:3天2夜(单人间) – RM7,500 -无痛分娩:4天3夜(双人间) – RM9,000 •剖腹分娩 -3天2夜(单人间) – RM14,300 -加双侧输卵管结扎,3天2夜(单人间) – RM11,600 •紧急剖腹分娩 -氧气输送及无痛分娩,5天4夜(单人间),宝宝光线治疗3天 – RM17,000 Prince […]