【旅途中的隐形杀手!挤在飞机经济舱里感到身体不适是因为你已经出现这个病症!】

早在1954年美国的外科医生Homans就首次提出了长时间的飞行旅行与深静脉血栓形成之间存在联系。到了1977年,有学者首次使用了“经济舱综合症”这一概念(Economy Class Syndrome, ECS),指在乘坐飞机旅行中或旅行后发生的与下肢深静脉血栓形成(DVT)和/或肺栓塞(PE)有关的一系列临床表现。

早期表现为小腿肚疼痛、肿胀,局部发热。若是在急性阶段如果不能得到及时诊断和处理,一些血栓可能会脱落造成肺栓塞。在这种情况之下在飞机飞行的时候会感到胸闷、胸痛、呼吸困难,甚至不多加理会因此而导致猝死。

虽然这个“经济舱综合症”概念提出已经超过半个世纪,然而并没有人多加理会。一直到 2000 年 11 月初一名 28 岁妇女自澳洲搭机飞抵伦敦希斯洛机场 (Heathrow Airport) 时竟猝死在入境厅,使得 economy class syndrome (经济舱症候群) 再度成为新闻报导的焦点。这是一种静脉炎 (phlebitis),肇因於长时间坐在狭窄拥挤的空间,若是当时候出现“经济舱综合症”,严重动弹不得的时候强制性移动,血栓可能转移到心脏或肺部,而造成猝死。

当然,航空公司也表示这种静脉炎不只是发生在经济舱乘客的身上而已,商务舱的乘客亦不能完全免疫。医学界人士呼吁航空业者应明确提出旅客可以遵循的预防措施和建议以避免这问题的发生,如登机前服用阿斯匹林、飞行途中在不影响其他乘客的情况之下活动筋骨及多喝水和饮料。

远距离的飞行和狭窄的座位导致长时间肢体活动受限。与此同时,机舱内空气干燥易致血液浓缩会导致“经济舱综合症”更容易找上门。不过前面说到这也不代表商务舱乘客就能幸免这样的病症,因此研究人员也表示有些乘客存在着深静脉血栓形成的高危因素,如严重肥胖、慢性心脏病、激素治疗(包括服用避孕药)、静脉血栓栓塞病史、恶性肿瘤等。在这种内因与外因的相互作用,使这部分人群发生经济舱综合征的概率明显增加。

根据一项研究报道,对于超过12小时的飞行旅程来说,症状性静脉血栓栓塞症的总体发病率为0.5%。另一项分析报告显示,以任意方式旅行,静脉血栓栓塞症的风险每增加2小时增加18%,而乘飞机旅行的风险则每增加2小时增加26%。

如何预防“经济舱综合症”

1、 坐姿应端正,衣着宽松,尽量不要让腘窝(膝后区的菱形凹陷处)部位受压,也就是不要长时间翘起二郎腿;

2、路途中可以多喝水,一方面起到稀释血液的作用,另一方面也可以利用上厕所的机会走动一下。

3、建议旅行过程中每1-2小时走动1次;途中可以常变化体位,舒展肢体,即使坐着也可以经常活动一下脚趾、脚踝和膝关节。比如,可以定时让脚做做芭蕾运动:脚尖绷直、脚跟着地,用力抬起脚尖,坚持10秒钟;然后脚尖着地,脚跟用力抬起,坚持10秒钟。如此反复交替可以使小腿肌肉收缩,促进下肢静脉回流。

4、 在乘坐飞机4小时以上时,穿戴适当的低于膝关节的压力梯度袜(俗称弹力袜),可有效减少无症状性静脉血栓栓塞症和腿部水肿的发生率。因此在长途旅行时,我们可以为自己和家人准备一双合适的弹力袜。

没有坐飞机的朋友也不要偷偷庆幸因为“经济舱综合症”也不是真的在飞机上才会发生的。无论是坐飞机还是火车、汽车,甚至是在办公室里或者长时间坐在电脑前等,只要是久坐不动,都会增加下肢深静脉血栓形成的风险。血栓也可发生在任何年龄、任何时间。可见生活中,血栓这一“隐形杀手”离我们并不遥远。

有鉴于此,久坐需谨慎,在办公室的时候不防坐久后就站起来活动一下,让我们防患于未然,远离血栓—让生命之河畅通无阻!

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