南瓜香蕉粥【饱腹感十足瘦身料理,养胃养颜营养高!】

南瓜中含有的营养价值非常的高,其中所含有的矿物质能促进人体的新陈代谢、预防癌症和促进发育成长;而香蕉的果肉香甜,其中所拥有的维生素能增强人体对疾病的抵抗力和防止血压上升等各种问题。然而当南瓜和香蕉互相融合时,便又是另一款好料理啦~南瓜的甘甜加上香蕉的软滑和充斥着饭香的粥,更是一款瘦身养胃的好料理哦~

 

准备材料:

米粥  1 碗、

南瓜  50克、

香蕉  1根

 

步骤一 👉 南瓜洗净,去皮去籽后切成块并放入蒸炉中蒸制

步骤二 👉 取出南瓜后,再放入高压锅内蒸熟,并把南瓜碾压成泥

步骤三 👉 将香蕉剥皮后,去掉白丝并切成块状

步骤四 👉 把香蕉碾压成泥状

步骤五 👉 将已事先煮熟的米粥放入锅中,以小火煮开后放入南瓜泥和香蕉泥拌匀,并以大火煮至全部材料融合一起即可

南瓜香蕉粥就这样完成啦~

 

来源:皮皮谈育儿

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