【子宫比脸蛋更需要保养！姐妹们必学子宫保养术，拒当经痛黄脸婆！】

现代的女性因生活习惯而导致子宫问题诸多。子宫的健康与女人的身体各部分息息相关，子宫的保养应该比脸蛋的保养还要重要。做好子宫保养，女人才能够健康而美丽。女性身体最怕冷的地方就是子宫，一旦受寒，许多问题就会渐渐出现，也就是宫寒。

❥怎么判断子宫是否健康呢？

▸从月经的天数，经量，血块颜色等等都可以判断出子宫的健康状态。若是发现异常，应该及早就医，避免拖延导致更严重的疾病。

❥宫寒的症状有什么？

▸精神不好，面色暗黄

▸常腰酸，容易疲惫

▸经期不规律，量少，颜色深，有血块

▸手脚冰冷

▸性欲降低

▸有肚腩

❥好像每个女生都有宫寒的问题，影响很严重吗？

▸气色不好，加速老化，易变黄脸婆

▸皮肤粗糙，出现色斑

▸月经不调

▸不孕或其他子宫疾病

 

❥如何保养子宫

1.注意子宫的保暖，在冷气房或气温低的地方，穿着不让小腹受寒的保暖衣物。

2.经期时避免冰凉及酸辣的食物，包括生食刺身、白萝卜、西瓜、绿豆等。

3.平日多吃温和，补气暖身的食物，囤积体内的热能，保持气血通畅。比如姜、番茄、核桃、红糖、桂圆、菠菜、黑木耳等。

 

4.晚上用温水泡脚，促进血液循化，去除体内寒气，消除疲劳。

5.尽量早睡，避免熬夜。

 

6.多做运动，强身健体，改善体质，保持全身温暖。运动医学专家建议，游泳时最能够锻炼子宫的运动，提高宫缩力量，减轻经痛和腰酸的症状。

7.饮食均衡，营养充分，避免过度减肥。不健康的节食和减肥过程消耗身体能量和脂肪，影响子宫的保暖。

8.远离寒气。女性不应长时间坐或躺在冰冷的表面，避免寒气影响子宫。洗澡后该尽快吹干头发，不湿着头发睡觉。

9.避免过度使用美容激素。许多美白产品里会有大量的雌激素，会导致子宫壁变薄弱，大家应该慎选美容院以及美容产品。

10.健康的性生活。性伴侣数量增加，将提高患子宫颈炎的风险。避免过早开始性生活（子宫未完全发育）或经期性生活。另外，经常更换避孕方法，同一种避孕药不可超过8年，才能保护好子宫内膜。

11.定期检查。有性生活的女性都应该每年做一次子宫颈检查。只要发现及时，90%的宫颈疾病是可以预防的。

12.计划怀孕。怀孕能增强子宫延展性，提高适应力。

 

生活中许多小细节都会影响子宫的健康，有些步骤看似细微，却带来非常大的影响。定期检查和平日的观察是最重要的，没有人比你更了解自己的身体，不要轻视任何一个细微的症状，拖延才是使疾病恶化的凶手！

姐妹们要懂得爱护自己，做好子宫保养，皮肤滑嫩有弹性，气色红润光泽，拒绝当腰酸背痛黄脸婆，健康的你最美丽！！