【原来旅行也会患上精神病!多招教你轻松解决旅途中的狂躁和失控~】

钱钟书说,如果想和一个人结婚,就跟他去旅行。也有大部分的人表示,若是想了解一个人,去一次旅行就知道了,不管是友情、爱情还是亲情都是一样。旅行的时候通常大家都会兴致勃勃地进行计划并且希望自己能够在最短的时间走最远的路看最美的风景,然而这就造成了不少形成过于紧凑,从而要赶交通出现精神紧绷。在这种情况之下他们可能会跟身边的人吵架,而闹得大家情绪不安。

一些人出行时,遇到堵车、滞留或者因车内环境密闭,常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状。有人还会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病,有时甚至因无法自控或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件,心理学将之称为“旅游精神综合症”。

在节日期间外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间坐飞机、坐火车、坐轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。虽然这样的情况看起来有点像是危言耸听,然而旅途中若是出现情绪低落、心神不宁、失眠、精神紧张、胸闷等症状的话,可能已经患上“旅游精神综合症”了。

有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行,以免旧病复发。若一定要出行,最好结伴同行照应,并适当备上药品应急。乘车途中要经常开车窗使空气流通,在停站时可以下车透气。在旅行中,出现身体特别紧张和不适时,可用深呼吸让自己急躁或焦虑的心情平静下来,必要时可向列车工作人员求助。

“旅游精神综合症”病发并没有年龄、性别限制,最主要是自己的情绪没有控制好和外因而引爆。当然,如果是轻微的“旅游精神综合病”是能够解决的,而且在平日里若是觉得心情低落也能够使用这些招数哦~

一、洗澡/泡澡洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一般洗15-20分钟即可,不宜过长。

二、睡前热水泡脚热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。

三、按摩过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,使肌肉得到放松。若是单独旅行,可以尝试酒店里的泰式按摩、推拿等,都能够让心情变得放松起来。在一天的旅行结束以后,很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区。

四、热茶茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有相似作用。

五、高蛋白食物旅行的时候经常都会使用到不少的体力活,因此消耗大量热量。因此,旅途如果感到疲劳,不妨多吃富含蛋白质美食,如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等来补充体力。

六、维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,因此食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。

七、饮用活性水或纯净水

水中含有大量的氧气,能快速缓解身体的疲劳感。出门旅行的时候最好能够准备食用水,时时补充水分也能调剂身体。

八、碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。

简单的招数消除“旅游精神综合症”,相信大家也能轻松办到。如果依旧感到心情低落或是情绪不稳定,不妨求助专业医生,这样才能够有效地进行治疗,避免危害到生命啦~

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